1:40'13"

Ya llego el día, no con las mejores sensaciones. Los dos últimos entrenos un poco flojos, con un dolor en el tendón de los gemelos de la pierna izquierda sumado a un resfriado con mucha congestión  dolor de cuello y trastornos digestivos... no suelo ponerme malo, pues toma! Para rematar mi compañero y liebre, a tenido una rotura fibrilar en el gemelo, con lo cual no a podido correr, así que e tenido que afrontar este reto "solo".

Pero juntando todo eso no era ni por asomo algo que me hiciera pensar en no presentarme, así que pase por la farmacia para comprar unas lizipainas para el cuello, tiras nasales mentoladas, y unos caramelos. Con esto ya tenia "resuelto" el tema de el resfriado. Una vez allí en la zona de salida ya se notaba la adrenalina en el ambiente, avía ganas de empezar, todos queríamos empezar, pero todavía faltaba casi una hora. Así que intentado tomármelo lo máximo con tranquilidad, hidratandome ,comiendo barritas y los últimos 20' para calentar muy suavemente.

-9:30am Emprendemos la salida ya con muchas ganas y con la cabeza frenando a las piernas, tenia claro que eran a la vez la media maratón y los 10km, que claro son dos ritmos muy diferentes, por eso no intentaba ofuscar me por el ritmo que llevase. Lo curioso es que me e sentido muy cómodo desde un principio a un buen ritmo que era de 4'30" /km , hacia que fuera adelantando a muchísima gente, esto me a sorprendido, me esperaba ser de los últimos y mas al empezar. Hasta el km 14 me encontrado de lujo, quizás un poco de dolor en el tendón del gemelo, pero era soportable, y aguantaba el ritmo muy constante y con una respiración tranquila y suave,  lo estaba flipando!

Pero claro esta flipadura tenia que acabar, los cuádriceps se me iban poniendo como piedras, cada vez mas duros, esto es una sensación nueva para mi. Hay que sumar una inmensa llaga que me salido en los entrenos y yo creía que ya estaba curada, pues no, una llaga como una mandarina en el pie. Nada de esto a sido tan grave como para tener que parar, así que e seguido tirando incluso e hecho de liebre a varias personas, (aquí e vuelto a flipar) e mantenido un ritmo muy constante durante toda la cursa,(lo podéis ver en la gráfica del enlace de abajo) y e terminado la cursa con un resultado de 1hora 40 min 13 segundos.

Con lo cual estoy super orgulloso y satisfecho, pero lo mas importante es no haber la acabado, sino acabar con estas buenas sensaciones en mi primera media maratón, meta superada.

clica pa ver, Media Maratón de Calafell

Hoy martes a sido un entreno muy, muy especial, e corrido al lado, bueno no os voy a mentir al lado no, mas bien detrás de Ferran Almeda!! Grandioso Triatleta y ultrafondista que admiro.
Hemos salido tres Ferran, Jose (compañero de trabajo y otro gran fiera) y yo, empezamos con un ritmo endiablado el cual yo no estoy acostumbrado, y me hace pensar que dos minutos les duro... pero no, empiezo a respirar bien y enseguida me doy cuenta que el ritmo es un poco mas elevado de lo que suelo llevar, y pienso bueno no hay muchos desniveles así que aguanta.
La verdad que ir detrás de una persona de la talla de Ferran la verdad que que te da un plus de fuerza y energía  pero también te hace dar cuenta que con todo el entreno estoy a un 1% de lo que puedo dar con mas entreno y constancia.
En el ecuador del entreno paramos unos segundos, y me sorprendo, que aun siga ay, detrás de los fieras, no sin dificultades por eso. Continuamos en unos breves segundos que solo me dan tiempo de coger dos bocanadas de aire, seguimos al mismo ritmo que antes, un ritmo constante que Ferran comenta que vamos por debajo de los 4'/km eso para mi era inimaginable hace un tiempo. La vuelta se me hizo mas durilla, ya se notaba el exceso de ritmo, pero aguantando una buena respiración  llegamos al punto de partida en casi 42' y un promedio bastante bueno para un entreno.
Gracias por este entreno!

Clicar aquí para ver el entreno

Después de un mal fin de semana, lloviendo a cantaros, y tres días sin poder entrenar "en condiciones", se suma un dolor de espalda y un gemelo que se sube casi hasta la rodilla... nada que no se arregle con mas entreno.
El lunes voy al gim a correr en la cinta, empiezo trotando a un ritmo de 5'/km bastante bien hasta los 30', aquí decido parar para estirar los cuadriceps y los gemelos. Tras un par de minutos me encuentro muy bien y decido continuar, y bien hasta el min. 20, 50' del total que ya empiezo a notar la falta de costumbre a correr en cinta, todo me da vueltas y parece como si la falta de aire aumentase por momentos, unos minutos respirando bien y otra barrera superada.
En el minuto 60' la cinta y la postura estática a cargado a tal punto mi espalda que debo parar para estirarla, ( mama si lees esto ya se que tengo que ir al masajista, ;) y decido continuar. Sigo trotando a un ritmo que me sorprende, aquí veo los resultados de los entrenos, y llego hasta los 90', físicamente bien, pero la cinta es bastante dura para la cabeza.